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我不知道你是不是跟我一样，这两天一走出家门，那种热浪就好像直接把人烤化了。连空调房都要靠“命”续着，出门的勇气真的要翻倍！
这波高温有多离谱？新疆、山东、河南、浙江、安徽这些地方，有的局地都冲上了40℃，别说电风扇，连手里的矿泉水都能变成速溶汤。昨天晚上我去买菜，菜摊的老板额头全是汗“小姑娘，你信不信我站一会儿菜都能热熟了！”说着还扒开衣服煽风，笑得自己也热得不行。
你以为晚上能喘口气？别想了。中东部的夜里，气温依旧高得离谱。真的，真不是我在夸张。
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这种天气下，穿什么出门，真的能让你的幸福指数直线飙升或者暴跌。我身边大多数朋友，第一反应都是——穿浅色衣服更凉快，不是一直都这么说嘛？
不管是白色T恤、米黄短裙，还是浅蓝短袖，总感觉穿起来不会那么吸热，走在大街上起码心理层面凉快一点。可真的是这样吗？
你别说，前两天我就看新闻说，夏天穿什么衣服既凉快又防晒，没想象中那么简单！
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咱们慢慢捋一捋。
人的身体其实自己会散热，光靠衣服还不行。要经过辐射、传导、对流、蒸发四大“法宝”，才能让体温不至于一直往上飙。比如躺在家，屋里没空调就指望着身体“发射”热量出去；但运动出汗厉害时，反而靠汗蒸发带走体内“小火炉”。
但！热传递的本质就是从高温往低温传。也就是说——如果外面气温比你体温还高，你别做梦皮肤能降多少温，皮肤只能在那硬抗，还顺带吸收点热气进体内。体温比外界高才有的“凉意”——要么是你在空调房，要不就是遇上下雨、阴天。
那，这衣服到底选啥颜色，怎么穿得既“凉”还不被晒黑？
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我去查了查，想把直接甩给你，省得你们也在衣柜前抓头。
划重点
- 烈日下的户外，环境温度高于体温。穿浅色衣服，确实能挡住一部分“热射线”，感觉会凉爽一点，但浅色衣服在吸收紫外线这块，真不咋地。如果暴晒一下午，皮肤容易被晒红甚至晒伤。
- 红！色！没想到吧？红色布料其实超会吸紫外线，穿红色不仅防晒能力MAX，而且还能过滤掉一大堆伤皮肤的“光线”。你在大太阳底下站久了，红色T恤其实比白T还更能保护你。甚至有数红色还能反射掉一部分热辐射，你说神奇不神奇？
- 如果坐办公室、在家，甚至傍晚出门时，哪怕太阳下山了，环境温度低于体温，深色衣服其实也不错。深色吸热快，出汗后衣服内外冷热对流，加上汗能加速蒸发，反而觉得背心穿着挺舒爽。
你是不是也有疑惑，明明大品牌快干衣、雪纺、各种新型纤维都号称“夏季清凉”，为啥听专家说，棉、麻、丝反而才是高温天里的优等生？
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身边有个朋友叫小陈，穿衣服就老觉得“薄、透气才凉快”。他买的全是速干衣，夏天必备。直到有回在外地旅游，40℃暴晒底下跑了几个小时，回家发现胳膊和脖子全被晒伤！速干衣贴着皮肤一点不吸汗，反而闷的透不过气。
后来换成宽松的纯棉长袖、遮阳帽，真心舒坦。出门虽然“多了一层”，但没有被紫外线灼得心慌，而且汗流下来还有地方吸收，既防晒又“不会油腻腻”。
还有，衣服不是越薄越“清凉”就对了！你看很多街拍的美女，吊带、超短裤，觉得能少穿就省事。殊不知，一到气温接近体表温度甚至超过的时候，皮肤反而拦不住热量入侵，还更容易被晒黑晒伤、中暑晕倒。
宽松、透气、领口裤腿不紧绷，才是夏天的硬道理。本来就是要“风穿堂过”，不能全憋住，哪怕你多穿一件也未必更热。建议大家还是尽量穿得宽点，领子、袖口、裤腿留点余地，才是王道。
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最近有新的热带天气系统加入战局，不过气象局说了，哪怕温度稍微下滑点，湿气、闷热一样会持续，大家千万别掉以轻心。高温闷热叠加猛烈紫外线，这波“蒸桑拿”模式谁都逃不过。
说到这，遇到出门在外，推荐大家穿宽松的红色衣服（对，就是红色），又防晒又耐热，还能防止晒伤，真不是瞎说。
如果你非要挑战“最少穿最凉爽”，不妨先试着感受下自己皮肤的承受力。如果轻微不适、出汗立马黏腻，得赶紧补水补防晒啊——热射病和中暑，绝不是段子。
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不少网友现在都开始晒自己的“高温出行穿搭”有的直接披一身红T恤，配个宽檐帽、墨镜加长袖防晒；有的姐们儿干脆带着小风扇、冰袖出动，连拖鞋都是运动款。
评论区里一堆“过来人”现身说法。“白色T恤一上午变黄”、“深蓝色出汗闷成蒸包”、“红色出奇耐晒，穿一天都没被毒到”，各种体验分享，真的比广告还真实。
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我最后再提一嘴——千万别因为闷热或赶时髦，忽略了防暑和防晒。出去记得带水，避开10点到16点的太阳直射时间。红色、宽松、天然材质的衣服，真心值得一试。
号主阿条我身边不少朋友这几天换着花样试新衣服，我也打算这周买几件纯红色的宽松T恤，不只是“添头条”，真的，是健康需要！
你有什么夏天高温防晒穿衣小妙招？你还信“浅色比深色凉快”吗？评论区聊聊，救救还在犹豫的大家！
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